Sophrologie et Sophro-analyse : on les confond souvent, mais qu’est-ce qui les distingue ?
La sophrologie et la sophro-analyse reposent sur une approche bienveillante et respectueuse de votre rythme. Par la relaxation et la visualisation, elles reconnectent corps et esprit, renforcent votre bien-être et votre autonomie.
En sophrologie, vous êtes ancré dans le moment présent pour mieux gérer stress et émotions. Ses exercices de respiration et visualisation positive s’intègrent facilement à votre quotidien.
La sophro-analyse va plus loin. Elle explore l’origine profonde de ce qui limite votre potentiel afin de le libérer durablement.
Ces deux approches se complètent. Pour savoir laquelle choisir, demandez-vous : où en suis-je dans mon parcours ? Quel changement ai-je envie d’impulser aujourd’hui ?
Sophro-analyse ou psychothérapie ?
Au-delà des mots : comment la sophro-analyse agit en profondeur.
La psychothérapie s'appuie surtout sur la parole et les souvenirs conscients, avec un suivi qui s'inscrit dans le temps.
La sophro-analyse associe relaxation, dialogue, écoute du corps et de l’inconscient. Elle agit à la source de ce qui limite, même en dehors de la mémoire consciente. Elle prend en compte toutes les dimensions de votre être pour favoriser des prises de conscience plus rapides, des changements concrets et un mieux-être durable.
Hypnose régressive ou sophro-analyse : comment choisir celle qui vous convient ?
L’hypnose régressive et la sophro-analyse poursuivent un même objectif : comprendre l’origine profonde de vos difficultés pour vous en libérer et avancer. Dans les deux cas, c’est votre intelligence intérieure qui guide le processus - mais la manière d’y accéder diffère.
En hypnose régressive, vous êtes plongé dans un état de conscience modifié où émergent spontanément souvenirs ou images symboliques. Vous êtes davantage spectateur tandis que le praticien interprète ce qui se présente.
En sophro-analyse, vous vous installez dans un état de détente. Vous restez pleinement conscient et acteur de votre exploration intérieure. Le dialogue avec le praticien vous permet de mettre vous-même des mots sur vos ressentis, en intégrant votre vécu, votre corps, vos émotions et votre raisonnement.
La sophro-analyse offre un cadre plus structuré pour ancrer durablement le changement dans votre conscience et votre corps.